Breaking News

https://www.thairubyfood.com https://www.wyomingbookfestival.org/ Panduan Lengkap UI/UX Opera Music Sejarah Freemasonry di Indonesia

Annaspizzawinnebago

Menjalani diet bukan berarti harus meninggalkan makanan favorit seperti pizza dan pasta. Dengan sedikit modifikasi dalam bahan dan cara memasak, Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat ini tanpa rasa bersalah. Bersumber dari laman Annaspizzawinnebago berikut adalah beberapa resep sehat yang dapat membantu Anda tetap dalam jalur diet seimbang.

Pizza Sehat dengan Adonan Gandum Utuh

Menggunakan tepung gandum utuh sebagai bahan dasar adonan pizza dapat meningkatkan kandungan serat, yang baik untuk pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Bahan:

  • 200 gram tepung gandum utuh
  • 1 sendok teh ragi instan
  • 1 sendok teh garam
  • 120 ml air hangat
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • 100 gram saus tomat tanpa gula tambahan
  • 100 gram keju rendah lemak
  • Sayuran sesuai selera (paprika, jamur, bayam, tomat ceri)
  • 100 gram dada ayam panggang atau tuna

Cara Membuat:

  1. Campurkan tepung gandum utuh, ragi, dan garam dalam mangkuk besar.
  2. Tambahkan air hangat dan minyak zaitun, aduk hingga membentuk adonan.
  3. Uleni adonan hingga elastis, lalu diamkan selama 30 menit hingga mengembang.
  4. Giling adonan hingga berbentuk lingkaran dan letakkan di loyang.
  5. Olesi permukaan dengan saus tomat, taburi keju rendah lemak, dan tambahkan sayuran serta protein pilihan.
  6. Panggang dalam oven dengan suhu 200°C selama 15-20 menit hingga matang.

Pasta Sehat dengan Saus Tomat dan Sayuran

Menggunakan pasta gandum utuh dan menambahkan berbagai sayuran akan membuat hidangan ini lebih kaya serat dan nutrisi.

Bahan:

  • 150 gram pasta gandum utuh
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 buah tomat besar, potong dadu
  • 100 ml saus tomat tanpa gula tambahan
  • 100 gram bayam atau zucchini, iris tipis
  • 100 gram dada ayam panggang atau udang
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • Keju parmesan rendah lemak (opsional)

Cara Membuat:

  1. Rebus pasta gandum utuh sesuai petunjuk di kemasan, lalu tiriskan.
  2. Panaskan minyak zaitun di wajan, tumis bawang putih hingga harum.
  3. Masukkan tomat dan saus tomat, aduk rata.
  4. Tambahkan sayuran dan protein pilihan, masak hingga matang.
  5. Campurkan pasta dengan saus, aduk hingga merata.
  6. Sajikan dengan taburan keju parmesan rendah lemak jika diinginkan.

Kesimpulan

Dengan mengganti beberapa bahan dengan versi lebih sehat, Anda bisa menikmati pizza dan pasta tanpa harus khawatir mengganggu diet seimbang Anda. Gunakan tepung gandum utuh, keju rendah lemak, serta tambahkan sayuran dan protein berkualitas untuk membuat hidangan tetap lezat sekaligus menyehatkan. Selamat mencoba!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Share Article:

liputanwarga
24fakta
pintuwarga
studioberita
faktakata
jelajahharian
pinturakyat
pusatberita
infoterupdate
infoterbaru
pucatberita
pusatberitah
24jamterbaru
redaksi sipil
viral62
indoredaksi
pastifakta
62terkini
redaksi62
trending62
martek.id
mac218
mac218
mac218
rtp mac218
slot dana
situs slot777 situs slot777 situs slot777
slot dana
slot pulsa
slot bonus new member
agen138